第二十二天

现在每天保持的专心吃饭 早睡早起 对吃蔬菜水果 加上健身计划 或者偶尔跑跑步 早上吃饭或者晚上睡觉前学习戒色文化 感觉挺好的 体能现在也超好 俯卧撑随便做的 身高176 体重140 平时上课就是这样子 但是放假就有点无聊 在学校找不到什么事情干 希望提点建议 害怕无聊久了破戒

身边的人都说我好自律 越来越期待戒后完美的自己

可以听歌，听歌听30首就过去了2个小时，然后可以打坐也可以消磨时间。还有睡觉，一睡解千愁，唯有睡觉可以解忧。单单睡觉又过去了8-9个小时。然后如果有情欲时可以一口气不间断的深蹲60下。

那你就给放假的自己安排一些事做啊，闲着就容易出事。

你自己生活你要自己安排啊！我的建议就是每天固定行善。因为戒色仅仅是断恶还需要行善积福加速身体恢复，就像水桶漏洞补上了还要加水一样。戒色（补洞）+行善（加水）=满血复活。飞翔就是因为帮助那么多人才短时间满血复活的。好多人戒色天数不少，恢复情况不行，就是缺少了行善积福。