破戒了，今天早上赖床看了抖dy擦边直播，然后一发不可收拾疯狂

删掉抖音快手，远离一切擦边黄源，不要赖床刷手机，那样很容易滋生邪念。

多看戒色的文章，同时要多补肾气。你肾气不足，长期手艺导致你肾虚，阴虚火盛，所以你的欲望很大，难以控制自己的手艺行为。平时有空多念心经净化身心。还要多做善事积累福报。

看看寿康宝鉴

思惟危害，想想自己还要直接反反复复下去吗，自己打算什么时候戒掉