戒色,质量是前提

其实戒色不仅在于天数，更重要的是戒色的质量，戒色的质量如何，决定了戒色的天数能够长久，戒色的质量就包括了基础的养生：早睡早起、饮食规律健康、心态平和。在此基础上，每天花几个小时努力学习戒色文章或者传统文化书籍，戒色是很公平的，你付出多少，就会收获多少，戒色不只是不lu这么简单的。

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。

救人一命胜造七级浮屠

学习戒se养生:不熬夜、不久坐，不久视，不要太劳累，作息规律，饮食规律，积极锻炼，适当运动。加油！不以物喜，不以己悲，平常心，知行合一，做到很难，尽力去做，共勉！

加油

加油楼主！总结的很对，很多人是光懂理论不去执行！

兄弟们坚持真的很重要，做什么都要有恒心和专心，jiese也是一样，一分耕耘一分收获，欲变化气质，必先立坚卓之志，有志则不甘为下流，有了志向就要坚持去学习一些好的习惯，当然一定要有恒心，要能坚持才是最重要的，我曾经一口气jiese550多天就是因为我的决心和执行力特别强，为什么失败了很简单，就是不够恒心不够谦虚，德行也不太行，所以兄弟们一定要努力！

师兄说的很好

方便聊吗