戒色第几天气色可以恢复比较正常

如果真的学了很多戒文，那这个问题本身就应该心里很清楚了，推荐继续大量学习戒文和断念修心，优先保证戒的稳定，警惕想要回复的心＞戒的稳定的心
另除了戒，养生，运动，饮食，睡眠，作息，情绪各方面都要加强，都会影响到

读《戒为良药》，各方面都做好，没有意淫，不频繁遗精，不破戒，适量运动，时间因人而异，像我这种幼儿园就会，初中就zx的，气色恢复大概用了二百天

断手淫，意淫和看黄，这三个必须的，意淫不断我深有体会，恢复基本很少，但是断意淫又很难，所以务必努力。

我是喝中药，运动 不熬夜 戒色中真的大有好转以前出现的枣谢也好了。心情也跟着好了

加油下定决心戒色，落实戒色十规
戒色十规是最实战的专业戒色体系，很多戒友都在反复研读第126季，出到第126季时，我在戒色方面的研究、阅历和答疑量已经积累到相当深厚的程度，所以才有了第126季。戒色十规是一个集大成的成熟戒色体系，是一个高度专业化的戒色体系，专业戒色是最普适的，不需要信佛也可以戒，覆盖面最广。我能戒到现在就是因为在落实戒色十规，远离黄源是第一规，这条非常重要，因为对境的机会太多，所以必须时刻提醒自己远离黄源，避开诱惑！学习戒色文章是第二规，不学习的强戒肯定不行，所以必须坚持学习提高觉悟，真正领悟戒色的原理和规律，认识危害，掌握戒色的方法。练习断念是第三规，观心断念是实战核心，断念不行，必破无疑！做好慎独是第四规，破戒基本都是发生在独处时，独处时心魔易进攻，一定要做好慎独，严防心魔进攻。视线管理是第五规，这条是讲对境实战的，看见诱惑第一反应要避开！第一反应必须要正确！看第二眼、盯着看、回看，这些都是错误的操作。第六规是养生恢复，戒色是系统工程，养生也是系统工程，养生方面也极为重要。第七规是情绪管理，一个稳定乐观、积极向上的情绪是非常重要的，出现生气、颓废消极等不良情绪时，一定要及时调整。第八规是改过迁善，戒色一定要改过，改正不良习气，整体改造，断除一切负面心态，多做善事。第九规是培养德行，德行是更高的修炼，断念是技术层面的，德行则是地基，地基不稳，戒色大厦必然倒塌。第十规是学习圣贤教育，可以把人生的境界提升到更高的层次，真正学到圣贤的智慧，加油！