多久慢慢就开始恢复身体了？好痛苦

手25年，上学时候在体育队，锻炼的比较多，没有感觉到什么症状，不上学后也不运动了，后遗症都爆发出来了，抑郁，焦虑，没自信，社恐，自卑，腰尖盘，颈椎变形，脾胃虚弱，失眠，白天没精神萎靡不振，四指无力，鼻炎，咽炎，脱发，浑身骨头感觉不结实总响，刷了牙也口臭，牙齿也不好，看到好看的女的就意淫，邪念太重，越虚的时候越想，特别悲观厌世，阴盛阳衰，遇到事情时候就是往不好的方向想，就是想逃避觉得自己不行，做不到嫌麻烦，其实正常状态下不会这样行尸走肉一样身体症状不舒服难受。但是抑郁，焦虑心理上的折磨更恐怖更加折磨人进入这个怪圈心慌意乱，胡思乱想不由你控制，感觉天都塌了遇到一点事情让去做都心烦不想做，不想见人，觉得自己不如人，就想一些天马行空的事情，身体每天没有精神萎靡不振就不想干活了就想每天躺平啥也不干有的人就会说了这是懒病，其实不是可能没有这样症状的人感同深受不了这样的感觉，最近在喝中药调理一个月了，针灸，缓解过来点。说实话我也不知道是不是因为sy，房事导致身体这样的，还是心态问题？师兄师弟们给评论说说看身体，心理都出现怎么多问题好可怕，我正在经历，我曾经也是爱笑，爱说幽默的人，这会沉默寡言不想说话，盼望赶紧好了记住经历的劫难以后好好生活，目前在深谷中承受躯体反应生不如死的感觉，我自己知道把身体伤太深了。也不知道多久能恢复，有没有经历过的戒友说说大概多久就慢慢开始转好？也希望所有戒友能坚持，不要伤身体太深了经历我这会的痛苦，真的没法用言语表达这个痛苦

二十五年啊，哎，好好戒色养生一年以上吧

加油。