11天了啊，

这两天有点快，坚持不住了。要死了，怎么办啊

下个戒书学院看看

断念

别再让邪淫伤害自己了，别等到出现不可挽回的后果了再后悔。

每天看戒色内容了吗？

在戒色的过程中，出现焦虑和困扰是很正常的。以下是一些建议，希望能帮助你度过这个阶段：1. 保持正面态度：积极的心态对成功戒色至关重要。即使遇到困难，也要坚信自己能够克服并逐渐适应新的生活方式。尝试转移注意力，将精力集中在其他有意义的事情上，例如学习、工作或与家人朋友相处。2. 与他人分享你的目标：告诉身边的人你的决心和计划，他们可以提供支持、理解和鼓励。同时，也可以让你对自己的努力更加负责。3. 寻求专业帮助：如果觉得自己的问题无法自行解决或者已经影响到日常生活，考虑咨询专业的医生或有经验的辅导员。他们可以为你提供个性化的指导和支持。4. 注意身心健康：合理饮食、充足的睡眠和适当的运动有助于身体恢复和心理健康的维护。尽量避免过度劳累和精神压力过大。5. 使用替代方法：有时欲望难以控制时，可以使用一些替代品来缓解不适感，如深呼吸练习、冥想或其他放松技巧。此外，阅读书籍、听音乐等也有助于分散注意力和减轻压力的方法也很有用。请记住，戒烟是一个过程而不是一夜之间就可以完成的任务。坚持下去需要坚定的信念和支持系统。如果你感到非常沮丧并且认为已经失去了希望，请不要犹豫寻找专业人士的帮助。

观心断念，下定决心，戒色十规

军心已定，不可逆转，不破楼兰终不还
建议大量摄入戒文和断念修心，警惕自己逐渐说服自己破，或跟随者亡