21岁新人戒色12天有感

十多天下来，感觉身体有了很大的改变。
！第一点是精神饱满了：刚开始戒的时候经常会很想睡觉，即使睡够了8个多小时还是累，感觉整个人浑浑噩噩的，还多梦，睡眠效率很低。现在十多天下来，梦少了，现在7个小时就感觉精神很充足。
！第二点是声音变得浑厚起来，以前跟别人说话总是气不足，要挤着嗓子让自己的声音尽可能变大，现在说话感觉都不用费力就能让别人听清楚，不想之前挤嗓子一样声音尖锐。
！第三点是手脚基本上一天到晚都是暖的，前几天广东温度下降了点，别人都穿长裤和外套。我穿着短袖短裤出门都不觉得冷。手汗脚汗也少了。
感悟：多睡觉！多睡觉！多睡觉！睡觉是身体的修复机制。还有就是平时可以补充一下蛋白质，因为我有在健身，一直有在额外补充蛋白质，没补充之前我的精子都是黄色偏多，不浓稠。蛋白质补充够了，精子就变得很白很浓郁，所以平时多喝牛奶还是有好处的。
对我自己来说，戒色就是自己的大脑联合身体的一股力量与另一股力量作斗争。古人有说肾水和心火，如果肾水压不住心火，就会导致整个人想泄火，就导致手淫。如果肾水跟心火保持平衡，大脑就不会想入非非。所以与我来说戒色其实就是控制肾水和心火的平衡。平时心火旺的时候，我会把注意力放在肾上面，气沉丹田以此压下心火。我也不知道这个猜测对不对，只是我自己的一定想法而已

多睡觉，早睡觉绝对对身体恢复有好处

一起加油，每天坚持学习戒为良药。

学习戒为良药，加油！戒色养生人的身体会很健康的，干什么都有劲

加油，戒色可以带给你心灵的慰籍

加油

朋友，强戒盲戒必破的，多学习戒色知识，提升戒色觉悟，觉悟降服心魔。
平时可以多诵经，行善，孝敬父母，放生忏悔，来贴吧帮助戒友，学习戒为良药，传统文化，养生锻炼，琴棋书画修心养性。养成一两种习惯，每天坚持。希望对您戒色有帮助。
南无观世音菩萨

你只要静心，所有的注意力集中在一个点上。比如那里不舒服就观照那里。念头来了不要管，被念头带跑了，又继续拉回来观照那个点上。如是观照，心肾自然会相交。即心火与肾水交融。这就是水火既济。这是身体自我修复最快的时候，所以伤身，伤精过重的戒友们，学会观照身心，是戒色的根本。功夫成熟的话，就能达到飞翔老师说的“念起即觉，觉之即无。”的境界
小戒靠忍，大戒靠悟。需要大量的实践呀，加油！

与其一个人在家里，躺在床上，玩着手机，欲望一起，艰难的反抗欲望，与之折磨的战斗。
一个人，床，手机是破戒三件套。
不如走出去贴戒色单，去户外走一走，看一看，欲望就消了，我们线上工作做的特别不错了，与其无聊中破戒，何不行动去救苦，救一个人就是救了自己，太苦了
  ，我们都深受其害，我们要感同身受，去救那些沉迷其中不知苦的人吧。
网吧，成人用品店，简陋厕所留下你行善的脚印，比你身卧床，口喊苦，手拿机，心乱想，随时可能破戒不知道多有意义。
道理千千万，行动一步步吧，感恩[合十]