破戒报告，以实验报告的形式总结

2024年11月22日破戒
星期五
下午课间
四楼厕所
—— 案情描述：头一天，整天都有憋精的感觉和想破戒的感觉，也在看戒色文章，但是明显感觉吸收率不行，完了周五下午五点半左右，朋友发黄色信息，看黄破戒。
—— 原因分析
1.距离上次破戒整整过了四十几天，长时间不破，身体恢复，欲望强烈，jj很敏感。
2.长时间锻炼肾气恢复较好，“精力”可能充沛，又缺乏锻炼，精气全部化为浊精，浊精不排掉憋的就难受。
3.前列腺炎影响，手龄很久了早就有了前列腺炎，戒色四十几天前列腺炎排病反应和肾气充足共同影响，憋精感强。
4.戒色时间较长，戒色意识松懈，对于抖音等应用上的女人没有强抵抗力。
5.长期高强度玩手机，较大的信息流冲击大脑，减少独立思考时间，让大脑坚持的戒色意识减弱。
6.戒色四十几天，精力恢复，恰恰赶上脚裸受伤，没办法锻炼和做固肾功，以至于欲望亢奋（注：阴虚火旺，每天锻炼可能有排欲火的功效）。
7.朋友发的黄色内容，是破戒的最大因素，且是直接因素。
8.长期抽烟熬夜久坐，与戒手淫产生了冲突作用，导致肾气恢复少，多数化为浊精（会导致阴虚火旺）
综合以上因素，是本次戒色应该注意的原因。
—— 针对原因，拟合对策
1.长时间戒色，欲望强烈，要每天锻炼一小时，减少欲望。
2.前列腺炎和jj敏感暂时没有较好解决方法。
3.长时间戒色，戒色意识会松懈，故详细记录，深刻记忆，以强化此次破戒的深刻痛苦。
4.玩手机时间长导致毅力弱，减少游戏时间，尤其减少刷抖音的时间，
5.肾虚者戒色期间，尽量避免受伤，不然长时间戒色的精力得不到锻炼释放，会转化为欲望，加重破戒几率（阴虚火旺）
6.完全避免熬夜抽烟，心瘾是欲望的助长剂，而且熬夜和抽烟也会导致阴虚火旺。
7.要明确拒绝全部黄色内容和擦边内容，戒色老兵，犯如此低级错误，着实痛心疾首。

加油
戒色的好处远超你的想象！