生活不规律怎么办

学生，每天学习任务重，但也有爱好，可总是因为很多坏习惯导致拖延，比如经常依赖手机、熬夜什么的，大概四年了。现在一直提不起精神，学习任务也老不能按时完成，想下决心改掉坏习惯也总是失败。

先戒掉熬夜

长期纵欲会导致人没有斗志，sy伤肾，肝肾同源，肝主情志，就是这个道理，做好戒色养生（不要靠毅力来戒，百度下载一个戒学书院，看里面的戒为良药，每天坚持看，这本书系统讲解了戒色的方法以及sy伤肾机理还有怎么恢复）戒掉一段时间后会好起来    我之前也不想学习整体没精神没斗志 最近突然有进取心了 加油

一定要每天抽十分钟要学习，这样脑子才不会被黄毒侵占。

加油戒，多学习！

加油，学习戒为良药！

福报不够导致动力不足，多学习一些积极向上的书籍，圣贤教育，给自己制定一个目标让自己去突破

首先，不要去邪淫和意淫，关键要做的是念头起来就消灭它；邪淫会导致情绪低落，出现拖延症是事实；
其次，处理好自己的低落情绪，比如起冲突了心情不好，通过积极的方式比如倾诉、运动排解掉，避免引发更坏的印影响；
再者，去运动跑步吧，能让你积极起来，空闲时打扫卫生，也会有帮助；

拖延症的表现，得下决心提高执行力啊，这个只能靠你自己