求互相监督

小兄弟，你的才1年的撸龄，现在戒掉还不来的急。你看我都是15年的手淫历史了，把自己最美好的青春都给了心魔，让自己一事无成，一无所有，所以不要走我们的老路，一定要回头是岸。戒色前期，一定要好好学习戒色知识为主，也不要谁来监督你，自己多来戒色吧打卡，我们都会监督你，一起加油，一起努力，愿我们都能遇见更好的自己

兄弟你还来的及，不晚，才一年。多学习传统文化像曾仕强，倪海厦，秦东魁，小红书的小焓他们的课程都推荐你去看，排名不分先后。多孝顺父母，多行善。

建议多行善行，多管齐下戒除