戒为良药，笔记

近期苦恼
是什么：最近开始进入对学习戒色文章的疲软期了，没那么大的动力看戒为良药了。
为什么：自然原因，每个人都会出现，认清楚这件事。
怎么办：听飞翔老师的，可以少看一点，但是不能不看，每天看看两页也可以，加油加油。
今日笔记：刚开始戒色，晨勃可能会一度消失，属于戒断反应，有些新人不懂，就容易产生恐慌而破戒，还以为禁欲有害，其实这是戒断反应，只要坚持戒色养生，晨勃是会慢慢恢复正常的。当晨勃质量很好了，那就说明你性功能恢复得相当可以了，JJ就像气球，就是靠肾气充满的，从晨勃质量完全可以看出你肾气恢复的情况，而性功能的恢复是和肾气的恢复密切相关的，所以，从晨勃质量即可看出性功能的恢复情况，高质量的晨勃是肾气恢复的一个金指标
运动也要注意适可而止，运动分：养、耗、伤三种。养生功法属于养，出汗的有氧运动乃至力量训练属于耗，耗过头了，就是伤。中医：大汗伤阳！汗出津伤！年纪轻，伤得起，感觉不到。如果身体比较虚，应该选择不出汗或者微汗的散步，还有就是多练习养生功法。等身体恢复得差不多了，可以适当做些力量训练。

加油！

晨勃这个确实是  我曾经140天之前一次晨勃没有  戒到140天后每天晨勃！