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戒色最好的恢复方法是运动跑步散步，而不是吃补吃什么肉虾韭菜壮阳什么，吃这些反而hi舍得其反，会让人增长欲望，意淫原本的元精变浊精，运动是最有效的恢复方法

吃多久会让淫欲心加重，但平时一定要注意修心，改变自己好色的心理，坚持下去

最有效的是不泄为补，无遗精恢复是最快的

没错，而且运动要适度，根据自己的身体状况而定，身体虚弱的刚开始都可以从散步开始，运动很重要，运动后的每天早睡早起更加重要，早睡早起就是天补。

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