如何戒掉黄片

太难受了，每到周末都会忍不住看黄

第一多念断念口诀第二减少独处多出去走走散散步跑步运动能有效分散念头！

想看黄了就学习戒为良药，戒色文章。多想想xy的危害，看看那些案例，多惨啊。那都是伤精史由量变到质变，最后症状大爆发，苦不堪言。而且别人还瞧不起你，不把你当回事。

想看h说明你还在贪恋那种快感

说明你周末的时间缺少规划，多给自己找点事情做，每个时间段都安排的满满的，这样根本没时间想黄。君子慎独，尽量减少独处。多培养一些正能量的兴趣爱好，多参加一些社交活动，让自己过的很充实一些。

不要看黄，重要的事情说三遍，多上戒色吧培养正气!

穷则变，变则通，如果觉悟和实战无法远远超过欲望复苏的速度，那独处无聊假期周末狂欢压力骤减等都会成为破的导火索，建议继续从稳定戒文和断念修心，提高吸收率开始