（转载）戒134天的建议

1.我强烈推荐各位受到神经症折磨和一直在破的戒友，每天晚上睡前读三遍心经，才200多个字，背都能背下来。
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2.晚上一定要早睡，早睡对身体好，超过23点就叫熬夜了。
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3.多运动。我平时就是经常跑步，做引体向上，哑铃臂力器这样，锻炼一下身体，促进血液循环，有利于戒后身体的恢复。
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4.戒到一定天数，不要骄傲。永远也不知道什么时候就失败了。因为骄傲而失败的，很多。
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7.多看书，陶冶情操。
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8.身边如果有这样的朋友，不妨帮一帮，建个小号，然后和人家聊聊，再给人家发危害，然后跟说戒吧，一般很多人都会去戒。
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有一次，我就委婉地给一个朋友发戒为良药的app，然后说这是别人让我转发的，后来我就一步步看朋友变得越来越好。
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还有一个朋友，我就直接跟人家说百度一下戒吧，然后我就看到朋友被称作油田的脸没油了，一直被说痘多的痘没了，全没了。
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9.多帮助别人。微信里面有一个腾讯公益，可以捐款，戒友们平时有零花钱可以去捐一点，也可以不用太多，1、2块钱也可以帮到很多人了。
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我平时也会在里面捐款，捐完感觉整个人都开心了。