戒邪淫有效办法

戒除手淫、戒色的有效方法！戒色方法如下：（重在自身落实，只有做到才能得到，光说不练是永远戒不掉的)1。远离色情：彻底删除自己所有色情东西（包括电影，书，光盘等等)，断绝黄源永不试探自己定力，这个原则一万年不能变！（此条为戒色前提）2。分散注意力：欲念强烈时用不净观，精髓（精液就是脑髓），念佛念咒，静坐站桩转念，用锻炼，去散步，找朋友聊天，忙点别的等方法打断念头。（用适合自己的方法，此条也只是治标，多用于戒色头两个月欲念较重的时候，重点在后面2条)3。看圣贤书：每天看好书，学习圣贤教诲，多看论坛置顶精华帖，每日听一集《幸福人生讲座》扎下德行的根。早晚读一遍弟子规和戒色誓言。（附上誓言：我定要活出新得生命，从此早睡早起，不吃肉不喝酒，绝不熬夜上网，断绝一切色情信息。天天锻炼读好书，多为家人着想，常怀心怀父母养育恩，感恩报恩认真做事，绝不轻易放弃)此条才为治本，是属于戒色修心部分（相当于洗脑），可以清理掉我们对色情的依恋和内心的空虚。4。感恩报恩：心怀感恩，孝顺父母，日行一善，处处为他人着想。（助人就是助己，之所以摆脱不掉手淫，本质上说就是因为我们自私自利贪图享受，所以要多做些有益他人的事，事不在多少也不在大小，重要的是日日存助人之心)5。每天锻炼：散步、站桩、静坐、蹲墙功、通臂劲、俯卧撑等都可以，选择一两项适合自己的，关键是每天都要锻炼。（推荐站桩半小时+八段锦来）备注：锻炼方面推荐八段锦，也可以站桩，静坐，散步，蹲墙功，通臂劲，这些属于有氧运动能恢复身体元气强肾壮体：要比俯卧撑，仰卧起坐，杠铃这些肌肉锻炼效果好的多。锻炼的原则就是先五脏六腑后四肢肌肉。

那么观世音菩萨感恩，希望大家越走越远。其实每个人说的都说到点子上，无论是治标还是治本，是方便还是究竟？其实大家很明白的，只有一只有最后一件事情要完成，就是落实。

性相近，习相远。环境和习惯才是最重要的。1、现在这个社会的影视、小说、漫画、短视频害人不浅，都是勾引人的淫心。js期间，除了戒色吧，其他的都不能看，少用智能手机，换个老人机吧。
2、少些自己独处，多去运动，逛公园。
3、少吃刺激食物和肉。
4、在这里帮助别人js，行善积德。