有没有兄弟知道

想要恢复可以做凯格尔运动吗，看戒为良药里面好像不能做PC肌抑

说PC肌抑是邪法，那凯格尔运动是不是就做不了了

加油

戒不掉控制不住欲望是因为患有性瘾，强迫性ZW。性瘾是种病，我正在治疗性瘾，现在能控制住欲望了，也能戒除了。

戒色是一种对于性健康和身体健康的全面认识和关注，以下是一些戒色的建议。1. 意识危害：了解色欲过度对身体和心理健康的负面影响。色欲的过度放纵可能导致性功能障碍、男性前列腺问题，甚至影响到整个身体健康。2. 培养意志力：戒色需要一定的意志力和自控力。要逐渐锻炼自己的自控力，尽量避免色情内容的接触，对于有这种冲动时要及时抑制。3. 保持健康生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食和规律的运动可以帮助维持身体的健康状态，同时也可以减少欲望的冲动。4. 寻求支持：如果有困难或者欲望难以抑制，可以寻求专业的帮助，例如咨询师或者医生。他们可以提供适当的建议和治疗。关于凯格尔运动和PC肌锻炼，这些对于性健康和性功能有一定的帮助，但是并不是直接针对戒色的方法。凯格尔运动主要是通过锻炼腹部肌肉来增强性功能，而PC肌则是在男性和女性中都存在的一组肌肉，它参与了尿液的排放和一些性反应的控制。在戒色的过程中，关键在于控制自己的意识和行为，减少对色情内容的接触，控制自己的冲动。同时，通过健康的生活方式和适当的锻炼来增强身体的健康和性功能。如果有欲望难以抑制或者身体上的问题，可以寻求专业的帮助。