第36天 好难受

不要有这种思想，一但开始“泄火”就会沉溺不可自拔，先做到不要独处每天学习戒文章

没有降温一说，继续保持住戒色

加油，坚持戒下去慢慢的会好起来的

心魔的借口，不要相信哦，一定要正视自己不要找借口

千万别有这种思想，会后悔死的。转移注意力，多去户外运动。精满不思淫，别被多巴胺欺骗了。