戒色100天了变化巨大 收入变高了

目前已经坚持一百天，谈谈这一百天来的情况和体会。首先，明显能感觉到性欲其实大多情况下还是由外界刺激引起的，繁殖是刻在基因里的本能，但其带来的欲望和快感却并不一定是人体本能的需求。在大脑起念时及时察觉并不被它牵着走，避免逐渐陷入多巴胺短时刺激之中。其次，不良梦境出现的频率越来越低。此前有一段时间有频遗现象，听了吧友的一些建议后减少了跑步的强度和频率，目前也已经恢复正常。这两个星期以来，除了国庆节有一天旅游因为劳累过度感觉无梦而遗（但醒来之后发现好像没有）之外，没有其它遗漏。目前能切实体会到的好处有三点:1、之前在秋冬季以及夏天空调屋内时，容易长时间手脚冰凉，现在基本上天气转凉之后手心也是热乎乎的，偶尔有点凉的时候稍微走一走或者吃点东西就能热起来。2、鼻子上的黑头明显改善。3、遇到一些烦恼的情境，也能做到及时断念，避免情绪陷入其中。在独处或者无所事事的时候，焦虑的情况有所缓解。此外，静息心率目前有所降低，在60左右上下浮动；此前血压经常在正常值上限浮动，现在心率下降之后，还没测过血压，但感觉之前偶尔出现的头脑发胀的情况明显减少了。如今还有一点不太好的地方是，大便还是不太成型，有可能是和目前刻意减少饮食有一定关系。这篇帖子用来和大家分享我目前的经历和感受。我现在也没怎么注重养生，也没怎么忌口，只是坚持了冥想断念以及一些体育锻炼，也算是只修心而未修身吧，所以未来还有很大的努力和提升的空间。希望能和大家多多交流，共同进步吧。

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戒色，恢复好状态
以更好的姿态迎接生活！

我xy15年 ➕

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加油

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