沉迷色情10年了还是没有戒掉怎么办

老老实实干。没有什么方法

每天多运动 多行善事 例如捡垃圾啊帮助别人之类的 多陪父母说说话 孝顺自己的父母 然后每天充实起来 慢慢的忘记它！还有一定要早睡！

学习戒色文章，把戒色当做人生最重要一堂课，多做笔记，反思自己的不足。

少接触电子产品，多接触传统文化和道家和佛学的知识，戒色就能慢慢有起色。