破戒，破戒，破戒

晚睡，破戒，抑郁

别想太多，白天别睡觉，早点起来，或者今晚就别睡了，然后找点其他兴趣爱好，你就忍住了

一定要穿内裤，别穿裤头，裤头会摩擦，现在应该穿秋裤了吧，反正别磨擦，会特别敏感的

早睡早起 多学习 勤练习  加油

戒色

加油兄弟祝您越来越好！身心健康！做好断念口诀行善积德充实正气，正气充足了你的症状也就没有了邪念自然无，多读《四种清净明诲》可以很好对治淫欲减少欲望，严格落实戒色十规