戒色记录方法思考

发表于 2024-10-27 14:25:10

从今天开始每日进行戒色的记录和思考总结，让自己更具有主动性的实践戒色。

发表于 2024-10-27 14:25:35

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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word版戒为liang药:(目录超链接)
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印光法师论xieyin书信：
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寿康宝鉴（白话选译）:
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戒学书院app下载链接：
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epub版戒为liang药：
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戒se资料合集:
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发表于 2024-10-27 14:26:06

学习戒为良药，加油

发表于 2024-10-27 14:26:49

第二天：对戒色的投入
最近总是进入反复破戒的状态，是因为我的投入不够，决心不够，根本没有愿意为js拿出一大块的时间来认真对待这件事情，而js早已就该是我生活中重要性最高的事情了，甚至超过学习读书，因此它值得我把它放在第一位。也就是说，每天不论早晚，豆拿出大量的时间去读戒色文章，写笔记，写思考，练习断念口诀，让它成为心中最重要的事情，让自己的心思全然投入。
这样高投入的好处是，可以让戒色意识保持在线，进而能保持警惕性，对于细小的欲望的火苗都可以保持觉知而不纵容。

发表于 2024-10-27 14:27:18

觉知：对于色情脑回路的觉知
一般来说，有了决心和投入之后，找黄片的意愿会降低，但是心魔（欲望）有可能会产生让自己看擦边图的念头，或者在刷社交软件时，会不自觉的看起穿的少的女生的照片，而这时戒友可能意识不到危险已经出现，毕竟这不是色情，只是穿裤子短一点露腿的女生罢了，在生活中也很常见。可是不知道的是，你的大脑的色情回路已经被激活，你能感受到那种兴奋，多巴胺的分泌，心跳的加快，实际上你正是走在色情欲望之路上。因此，我们应该觉察身体和大脑的这种反应，从一点微小的刺激开始抓起，因为那一点微小的刺激可是整个回路的开端。