戒色恢复记录

25岁, 一年前和女友分手后。心情长时间低靡, 就整天是

这楼写一下自己恢复规划吧。
1. 未来三个月，戒手艺，戒片，任何SQ的东西。让自己身体恢复一下，降低X兴奋阈值。
2. 每天早睡早起，连续健身，每天坚持有氧，着重下肢训练，有意识随时做凯格尔运动。提高睾酮分泌，增强心血管功能，锻炼PC肌
3. 每天喝枸杞泡水，最近一个月配合六味地黄丸，治疗虚症

2024.10.24记录
YB和CB有但YD不如之前，而且起床就没了。吃LWDHW三个礼拜了，身体效果很明显睡眠好了，不流鼻血，不怕冷，不盗汗了。枸杞泡水正常喝，经常喝水，但好像身体接受不了那么多水，尿多。
健身，三公里，很累。