（转载）实践是最难的

成效还是显著的，不论脑力，耐力，心境，还有人际等等都大幅提升了。关于胖，其实我这人很懒，运动少，
。
。
而且之前运动出汗太多像流水，就刻意少运动。现在身体有底子了，打算开始认真锻炼，大家加油！
。
。
1.症状及恢复：手脚冰冷、社恐、失眠、尿频、发抖、怕冷，这些都已恢复，冬天手脚暖烘烘的很舒服，朋友也多了，
。
。
在公司相处得挺好，前段时间刚离职，有好几家公司比较核心的同事都来送我。没戒之前，由于本人运动出汗像流水，大汗伤阳啊！
。
。
就没有每天运动，慢慢恢复元气，出汗也有很大改善。重要的一点是运气恢复，没戒之前那低落诡异的运气，我深有体会！
。
。
戒之后感觉影响自己的亲人，家里运气也变好了，比如我有金链子玩了，还有桃花运——千万不要因为桃花来了破戒，那样就是烂桃花了。要对得起自己的誓言。
。
。
我的方法也差不多啦，如下：
1）认识危害。当时我再不戒都是废物了，以后怎么孝敬父母，怎么干事业！
。
。
2）坚持，再坚持。固肾功，早睡，看书少上网，食疗（黑芝麻、枸杞、山药），这些都是很好的习惯，但要坚持才能效果最好！
。
。
想想不良习惯多久了，而这些习惯又才坚持多久呢？加油吧！
。
。
3）面对失败。戒的过程中难免有失败，挫折，但这是对自身的考验，勇敢去承认面对，因为我们的定力比正常人确实要弱，
。
。
想想父母吧，未来的爱人，还有共同进步的朋友们！生命是如此可贵，要昂着头向前，我们每时每刻都在进步！不会被失败所打倒！
。
。
4）正能量。当我们无聊时，要行善放生来用正能量填充自己；当我们孤独时，多看书思考让自己的心静下来审视自己；当我们火气旺时，多去运动来增强自己！
。
。
对于我们肾气不足的人来说，行这个字真的很难很难。所以就很需要大的决心，还有之前说的正能量不断补充自己，来作为动力。
。
。
同时目标不要设得太好高骛远，每有个小的进步都鼓励。慢慢坚持下去，会发现自己的工作做得越来越好，也恢复得更快，离自己的目标更近！

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
另外我免费赠送寿康宝鉴如有需要请将你的地址电话私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

加油加油加油

顶。