#微信看病卖药是假的#家人祖宗十八代戒色啊

5. 分享我身体恢复的经验
接着我想说大家非常关心的恢复身体的方法。
对于身体虚弱的戒友，其实过大的运动强度并不适合我们，只会起到适得其反的效果。
1.慢跑：找个公园或者树木多空气清新的地方，晚上早点睡，早上起来跑步不要睡懒觉，慢慢地跑，自由地呼吸，感受生命的活力，会让自己变得非常开心。
2.站桩：大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法。但是要注意循序渐进，可以先站5分钟再逐渐增加时间，站桩20分钟以后腰背部会很有力量，头脑也会清晰很多。
3.静坐：选择在早上五点静坐对于心灵的平静和身体的恢复很有帮助。
另外对中医有兴趣的朋友也可以学习刮痧，艾灸，按摩等方面的书籍，但是要好好学习，千万不要半壶水叮当响。有时候自己就可以学会并且可以为家人服务。