喝粥对于恢复脾胃是好还是坏？

本人由于长期xy导致肠胃一直不太好，看了一些精华贴之后意识到养和戒同样重要，想试着吃一些养生的食物，但是我看到有说法说粥对脾胃不好，会加重脾胃的负担。但是在彭鑫老师的伤精与养精的康复之道里说小米粥有健脾和胃的效果。有没有有养生经验的前辈可以指点一下我。

别一天三顿喝，早上或者晚上喝一顿可以

早上喝粥就行（一碗粥就行），也别光喝粥，馒头包子什么的吃点。还有就是没有胃口就喝粥吧

喝粥对恢复脾胃的影响可能因具体情况而异。首先，粥作为一种流质食物，不需要经过大量的咀嚼和胃部蠕动就可以快速进入小肠，分解为葡萄糖被人体吸收利用。所以，对于脾胃功能相对较弱的人群，如老人、孩子以及术后或胃动力不足的人来说，喝粥可以减轻脾胃的负担，是一种养胃的方法。然而，粥的容积比固体食物大，更容易导致胃部膨胀，因此喝粥可能会让人更容易产生饱腹感。这个特点有利于人们控制进食量，从而减轻体重。但是，如果长期只喝粥，可能会抑制唾液中酶的分泌，使得食物在口腔内的消化率降低，增加胃的负担，而且也会影响食物在胃、肠的消化吸收。此外，长期喝粥可能会导致胃肠蠕动不足，如同久滞的机器会生锈一样，可能因此诱发消化功能减退，不利于“养胃”。所以，虽然粥有一定的养胃效果，但是长期单一的饮食方式可能会对脾胃功能产生负面影响。如果您的肠胃一直不太好，建议您咨询医生或专业的营养师的建议，以制定适合您的饮食计划。同时，保持良好的生活习惯和心情也对肠胃健康很重要。

加油戒掉

八段锦里面有个动作是，调理脾胃需单举，了解一下，还有五禽戏调理脾胃的简单的动作

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