#问题求助#

我是个初中生（走读），在上学的时候不会奖励，每次放假时就会奖励。我也知道点奖励的危害，但总是在这个怪圈里，想让自己的脑力恢复，让自己的成绩提升。谢谢大家了！

吃素戒荤

你要是戒除邪淫，脑力一定恢复。但是想要戒除邪淫不容易，你必须付出努力。你如果每天练习断念口诀一小时，每天学习戒为良药两小时以上，必定戒除邪淫！

放假就出去不要在家独处

师兄您好：
彻底戒除邪淫，脑力就会提升很多
●看《戒为良药》电子书，听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，《了凡》电视剧、《俞净意公遇灶神记》电视剧、《百年虚云》电视剧等素材。平时注重积累戒色素材。淫欲心重时可看佛学讲座、并念南无观世音菩萨
●坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无），内心烦躁时通过觉察开启静音键；每天坚持为戒友答疑，忏悔过错，感恩生活中所有帮助我们的人
●坚持为父母分担家务；身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主，身体状态好时可以适当做些力量训练，只要动起来就行，以不累为限度
●熬夜、吃肉多、爱生气是影响戒色的核心问题。素食为主、早睡早起、最晚不要超过11点、早上活动锻炼。从身心两个维度反思前一天的问题，忏悔改过
加油，祝您早日戒除邪淫，不当之处请您多加指点，有需要我的您随时吩咐哈

方法都在吧主推荐的那些师兄里，你可以去看看，总结和制定出一个适合自己的戒色方法，加油