分享一下我自己独处对治欲望的方法

发表于 2024-10-21 17:37:18

当欲望来临时，一定要及时转移注意力。在飞翔老师的观点里就是及时念断念口诀。在这里分享一个我自己独处时转移注意力最常用的一个方法。就是和亲人，朋友打电话，问问他们最近怎么样？在干什么？对他们表示关心，或者和他们闲聊。当我欲望越大时，我打的电话也就会越多（给不同的人打电话）。当然，在你没有欲望的时候，也就是在日常生活中，也要经常在无事的时候多与朋友和家人打电话，维持一个稳定且长久的人际关系，对亲人和朋友长期表示关心和问候，对戒色真的帮助非常大。沉迷色情的人大都性格孤僻，不与人沟通，沉迷游戏和手机，他们的父母和朋友也不会主动和他们联系，对他们表示关心。这个时候你就要自己主动的去与朋友和父母交流，主动去改变这种情况，这样你才能收获稳定的友谊或者亲情，这样戒色也会非常稳定。但是之前你要学会与人沟通，学会站在别人的角度想问题，学会倾听（关于人际交往问题可以学习《人性的弱点》这本书）。你可以试想一下，一个阳光开朗，乐于沟通交流的人，有很多朋友的人，放假能和朋友一起玩耍，他们会沉迷于色情吗？答案是肯定的。很多时候独处是我们无法避免的，但是手机能够让我们和人随时保持联系。除此之外，还有很多转移注意力的好方法，例如锻炼，如果你喜欢打乒乓球，那可以加入附近的一些乒乓球社团，跟一些乒乓球爱好者一起打，你喜欢跑步也是一样的道理，但是我觉得打电话还是一个比较方便快捷的方法。毕竟很多戒友沉迷sq多年，执行力和毅力都比较差，我自己也是如此。