今日戒色笔记

30号中午yj隔了三天今天早上又yj，频率有点高。
1.昨天吃了好多鸡肉
2.近来断念速度有所下降，念起不能即断
3.坐下时感觉两腿发软，欲望来袭，大概是虚则亢
前辈是否有控制察觉梦中邪念，从梦中惊醒过来的方法，望指教。
明天破戒色纪录，更要加强修心断念，长路漫漫。

梦中邪念，是你的潜意识的黄毒在发作，这需要你认真学习戒色文章，以此来洗刷黄毒，你是梦有邪念，说明你现在的戒色方法是可以的，已经开始治疗自己的潜意识了，加油注意伙食清淡

我总结的yj主要是因为梦到黄色内容，想要减少首先得断绝黄源，不再看也不再意淫，其次专注于自己的学业或者工作或者生活，给自己找个目标然后集中精力去做，这样慢慢心里的黄色会变淡

要恢复好，控制频遗很关键，一方面是坚持做固肾功加固精关，睡姿采用吉祥卧，另外就是要避免导致遗精的因素，比如劳累、肉类过多等，建议楼主加强学习下戒为良药41季 控遗之道详尽篇。戒色是会经历状态不佳的低谷期的，不过不能放松警惕，养成良好的学习和观心断念习惯，多激励自己，可以开展户外、体育等调节下，加油！

遗精会肾气有所伤，心态会发生变化会欲望上涨，这就是欲强则亏，要拉响警报，中午就不要午休了，不然晚上不会那么容易早睡，早睡早起，对身体恢复大有好处，可以睡前做固肾功，找到拉紧感，反复练习强化，带着拉紧感上床睡觉，再避开其余导致遗精的因素，晚上不要喝水，白天不要劳累和YY，中午不要午休，达到控遗的效果

坚持纯素

晚上早点睡，再一个就是晚上少吃点。

这个遗精频率属于频遗了，xy久了脾胃就虚弱，所以不能吃太多的肉，吃多了消化不了晚上就会遗精，然后越遗身体越虚，脾胃也就越虚，想要打破这个恶循环就要多吃素，晚上的时候吃全素，不要吃葱姜蒜韭菜洋葱辣椒，因为这些都容易导致遗精，还有很多导致遗精的因素，您应多学习戒为良药尽量避免