戒色第九十九天

昨晚没写日记现在补写，昨天中午吃了很多肉，感觉很不好。昨天晚上也吃了一点肉，再说一遍中午最多两块，晚上不能吃肉，这是纪律，也是戒色底线，吃肉不易消化，在胃小肠产生火，导致阴虚火旺，第二吃肉欲望大，要想恢复就要少吃清淡，吃七八分饱，清淡，这样不伤脾胃，还能很好吸收。昨天晚上干工作很累，然后一种冲动刷视频来缓解压力疲惫，然后就刷了半小时视频号，刷完后一如既往空虚焦虑，满脑各种念头思维情绪，更加不爽苦闷。睡前吃两包趣多多和一个脆脆鲨，躺在床上欲望邪念很严重，一个接一个，而且引起极其强烈兴奋冲动欲望，想发泄，真的很危险差点破戒。总结原因，通过刷视频号解压解乏，睡前吃东西。所以第一不能看视频，特别是压力疲惫苦闷无聊时，第二不能睡前吃东西，第三压力大要第一时间看戒色文章贴吧。现在想想后怕。

加油加油坚持

加油

道理都懂，作出行动才是关键，知行合一啊，短视频一定要卸掉，零食肯定不能吃，你要付诸到行动呐