有经验的戒友给个建议吧。

今年初三14岁，以前好lu现在邪念很重，现在中考压境压力很大，作业得写到凌晨一点，熬夜久坐又纵欲最近脱发特别严重，刚才写作业几分钟掉了12根头发，其实最近脱发一直很严重我没重视，怎么办？

熬夜久坐纵欲，身体是会大崩溃的，身体是革命的本钱，千万不能顶风作案，这样脑力大幅度下降了，对学业是断崖式的暴跌，这样没过多久就会出神经症，神经症就是症状地狱，就是生不如死，一个过来人的告诫，千万不要再放纵了，认真学习戒为良药，练习断念组合拳，落实戒色十规，学习提高觉悟，实战决胜心魔，加油

彻底戒色养生，浏览器搜戒为良药，现在改变来得及！

先把色戒了，症状会有好转。做作业怎么做到凌晨啊？这么多作业不科学，实在不行就挑重要的作业做，养一段身体再说。

尽量早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素，饮食清淡，不要过于恐慌，保持心态平和

坚持戒色➕养生。坚持戒下去会好起来的一起加油

飞翔哥 戒为良药

抽上厕所之类的零散时间来学习戒色文章，学习学累了也可以看戒色文章放松一下，自己合理安排时间吧，效率提高点尽量十一点前把作业完成，熬夜还是很伤身体的尤其你还在发育的年纪，sy一定要戒掉，祝考上好高中，加油