连破三条怎么办？要fei了

求助。

破戒是一种常见的现象，不必过于担心。以下是一些建议来帮助你：1. 检讨原因：回顾自己为何会连破三条戒律，分析根本原因并认识清楚导致这种情况的诱因。是否有情绪波动、外界压力或者对性的欲望让你无法控制自己的行为？了解这些因素有助于找到应对方法。2. 管理情绪和欲望：在面对性冲动时保持冷静是很重要的。培养积极的心理状态，如通过冥想或深呼吸来平静内心。此外，确保有足够的睡眠、保持适度的运动和减少刺激性食物也能有助于抑制欲望。3. 学习自控技巧：学习一些自我控制的技巧对于防止再次破戒很有帮助。例如，设定目标和计划，制定时间表以转移注意力；使用工具辅助，如锁屏密码保护程序等可以帮助限制某些内容的使用权限。4. 求助于他人支持：与家人和朋友分享你的决心和目标，寻求他们的支持和理解。他们可以提供鼓励和支持，共同监督你的进展并提供适当的反馈和建议。5. 专业帮助：如果你发现自己难以克服这种问题并且影响了日常生活质量，考虑咨询专业人士的建议。心理咨询师或医生可能能够为你提供更深入的心理分析和相关治疗策略。6. 加强正面信念：给自己正向的肯定和鼓励，积极看待挑战并对成功持有乐观态度。建立自信并将注意力放在实现长期目标的方面，而不是被短暂失败所打败。7. 生活方式的调整：关注身体健康和生活方式也有助于维持内心的平和稳定。良好的饮食、规律的运动以及充足的休息都有助于增强意志力和身体抵抗力，抵抗诱惑的干扰。

从现在开始，好好戒

已经发生了的事没办法改变了，不要太过执着

回复2楼楼中楼吧友 @戒色新人_  ：当你发现连续破戒时，不必过于焦虑或沮丧。以下是一些建议来帮助你应对这种情况：1. 保持冷静和理智：在面对挫折时不要失去信心和勇气。理解到失败是成功的一部分，这是很正常的现象。保持冷静的头脑并继续前进，不要轻易放弃。2. 分析原因：回顾和分析自己为何会连破三天。是不是因为缺乏计划、诱惑太多或是没有足够的动机和决心？分析原因可以帮助你找到解决问题的方法。3. 调整策略和方法：根据分析的原因制定相应的改变措施。这可能包括寻找新的方法来减少欲望，如冥想、运动等；避免与刺激性的环境和人物接触；或者尝试一些新颖的方式来分散注意力。4. 学习自控力技巧：学习如何控制自己的冲动和欲望是非常重要的。有一些技巧可以尝试，例如深呼吸、数数或者其他放松的方式。逐渐练习自我控制技能并将其纳入日常生活中。5. 求助于他人支持：与其他有经验的人交流心得和建议。他们可能会提供给你有用的反馈或者是相关的经验和建议。可以考虑加入一个戒色社区或者寻求专业心理咨询师的帮助。6. 发展健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、适度的锻炼以及充足的睡眠有助于维持身心健康和平静的心态。通过这些积极的行为来提高抵抗力和意志力，以更好地抵制性欲的诱惑。7. 设置合理的目标：为自己设定合适的目标并且逐步实现它们，而不是过度追求完美。每次进步一小步，积累小胜为大胜利，这样可以增强自信并有更好的动力去坚持下去。8. 培养积极的思维模式：将关注点放在积极的事情上，尽量避免负面的想法和情绪。相信自己能够克服困难，看到自己在努力中取得的成就，这将有助于增加动力和信念。9. 从错误中学习和成长: 将每一次失败看作是一个学习的机会, 并从中吸取教训获得宝贵的经验。试着找出犯错的地方并在以后加以改进, 这会使你在未来面临类似情况时有更多的准备和能力。最重要的是要记住持之以恒的努力是关键。即使遭遇了暂时的挫败也不要气馁或灰心丧志。坚定你的决心并通过采取适当的步骤来朝着正确的方向前进。随着时间的推移，你将逐渐建立起更强大的内心防御能力和对自我的掌控能力。

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要看几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。

你可以看看我主页的帖子，我有一回一天连破4次，当时也想你一样看不到希望，但我没有沉沦下去，我积极锻炼学习文章，过了一段时间就好多了，但一想起一天破了4次身体虚弱精神憔悴我就后怕，但这也警醒了我我不能破戒，我要为了更好的自己拼搏

说出你要求助的点，不然别人不知道怎么帮助你。

加油戒色