戒色总结20231118

现状：戒色任为成功突破一个月，每次突破一个星期，戒断反应猛烈攻击。目前发现黑眼圈严重，精气神不是很好，左眼和脸部有点凹陷，左右不对称，脑力不是很好容易忘事，戒色间歇式意志强大，每次约会容易小破。
对策：11月18日-12月18日学习戒色文章，加强念起不随念起即觉练习实战，每天尽量做固肾功，对于戒断反应期间，少吃或不吃肉。十几年的sy冰冻三尺需要至少一年才能恢复一些。

上下门牙咬紧，舌抵上腭，会有唾液分泌，然后咽下去，一天一小时可以间断练习，百分百有大用

加油(ง •̀_•́)ง

加油

戒色一定不要强戒，压念头，不要为了下一次更猛烈快感而戒的动机。

加油，每天都坚持去做，坚持学习，加大学习力度，坚持就是胜利，加油！

多看戒为良药，多吸收戒色知识，彻底远离黄源，一点都不能看，主动看黄就是破戒，练习观心断念，破戒念头上来了要主动断掉，好好帮助别人，行善积德，孝顺父母，积累正能量，提升正气，早睡早起，适当锻炼，控制遗精，加油

不要强戒盲戒，给自己定下戒色日课，每天坚持学习戒色文章不中断，坚持练习断念十六字口诀，每天五百遍，多看看贴吧精品贴，早睡早起，积极锻炼身体，做好养生不熬夜。

加油！