遗精了我服了

手淫10年了，戒了10天今天遗精了吗的怎么回事好烦！求高人指点一下。

你好戒友，导致遗精因素是很多的，你可以看下飞翔大哥的文章，里面有讲到遗精的问题。

戒为良药，看看这本书，说的很细致，另外多看其他兄弟发帖，方法太多了，但是必须自己去尝试，找到适合自己的方法。

频繁遗精恢复
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精关不固，做固肾功减少遗精次数

做做固肾功以前撸多了戒色后是会遗精的

戒后遗精很正常

但需要控制

收拾遗精七大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是

我16天没遗精，睡前必做固肾功，10点之前睡觉