精气神怎么恢复

发表于 2024-10-12 16:07:16

感觉自己恢复的不理想

发表于 2024-10-12 16:07:37

你好戒友，身体要恢复做好以下几个方面就可以恢复。1彻底戒掉Sy和Yy，2作息规律，坚持做适量的有氧运动，3饮食清淡，4控制遗精频率，5情绪管理。

发表于 2024-10-12 16:08:37

不要熬夜久坐，多锻炼，也不要久视

发表于 2024-10-12 16:08:49

你戒多少天

发表于 2024-10-12 16:08:58

彻底戒色，不要意淫，平时做好养生。可以试试黑芝麻糊，用黑米加黑芝麻一起放豆浆机里打。

发表于 2024-10-12 16:09:40

可以适度运动

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