每次都是这样

一到放假就一直对自己期望很高，希望能做到自律，每次都做不到，感觉自己就是废物，早上八点起来，到现在才起床，好后悔自己又浪费了这么时间，本来是可以干很多事的，一直在后悔没有准时起来，一天的计划也没了，又开始摆烂了，神衰强迫症也在逼我，好难受啊

多看看前辈们的经验，不要强忍着

要有日课

如今我已经戒s一个多月了，每天都有坚持学习和断念，以前我也像你这样，我也想过很多次为什么自己就总是在执行的时候出现问题。对于这类执行问题，经过不断实践，同时参考一些书籍，便有了一点自己的感悟供你参考:
决心是一方面，执行也是一方面。不是下定决心了，执行就一定没问题，因为当你去实践的时候，你会遇到各种各样的阻力。
只有当动力＞阻力我们才会行动起来。理论上来讲决心是动力的一部分。
我对动力和阻力做了分类如下:
行动阻力分类(坏习惯带来的巨大阻力，感知难度，主观疲劳，消极情绪)
行动力分类(行动决心，正向反馈，积极情绪，精力水平，习惯形成带来的正向推力)
看到了吗，决心只是一部分，我把决心放到行动力的第一位，可见其重要性。而阻力里坏习惯的巨大阻力我排在第一位，你想想看，你每次想行动时，最能阻止你行动，让你放弃的原因是什么？多数情况下你会发现自己更愿意刷手机，玩游戏。因为这类坏习惯带来的正反馈来得极快，这就是很大阻力来源之一。
那么如何做才能行动起来呢？
在我的方法里，增大动力，减小阻力，行动就会容易起来。
其实有不少戒友靠着决心就能坚持下去。但我没有像他们那样做到，也不知道他们具体细节是怎样做到，我找到的是适合自己的方法，每个人的情况都不一样，所以每个人都有自己的方法，所以我的方法也只供你参考。

早睡早起，不要摆烂，坚持自律

慢慢来，接受事实，没按时起来那就把剩下的时间好好利用！神衰强迫症慢慢去改善它，去吧里学习前辈们的回复方法，加油！

加油戒色，不要放弃

加油

把心静下来，加油！不要难过，一件一件做好。