焦虑症强迫症胡思乱想

怎么办啊救救我吧明年就要考试了注意力一点也不集中

赞养山庄，静坐

有什么好的办法吗

彻底戒色养生，到明年就恢复很多了。

粘上了就幹不成事了，腦子髒亂，沒有辦法了，祇有學習，戒就完了，這才是第一大事，其它的你想都不要想。

戒掉这件事只能靠自己，别人只能给你建议，我的建议是你好好学习戒为良药，练习断念，其他的办法都治标不治本

坚定借下去，因为你已经知道它的危害和可怕，其他不用考虑了，慢慢来

你这梦遗有点多啊，要做好固肾功呀。
也不知道你具体是什么原因导致注意力不集中的，只能说按部就班的戒色，早睡早起，多锻炼。不要长时间玩手机电脑平板看电视之类的娱乐活动，好像是久视伤精吧

加油