刚来的新戒友

前列腺有问题或者尿道感染，避免熬夜久坐，不吃辣不吃油腻油炸，不抽烟不喝酒，坚持一段时间肯定会改善，同时洗澡的时候注意沐浴露最好不要流到生殖器上。

如果一段时间没有改善要积极就医

学习戒为良药，学会观心断念修心

作为一名30岁的心理学人生规划的从业者，我简单说几句。
sy的危害不在事前，而在事后。适度的sy有助于睡眠，缓解焦虑。不要执着于事后，悔恨羞愧感会让自己更焦虑，事后就当解压了。
1、如何辨别是否是适度？感觉身体出现问题，肯定是过度了。每周一两次缓，解压力和助眠是没问题的，完全没必要悔恨羞愧自责。因为这些情绪才会占用你的注意力和精力。
2、学习。读书学习新的知识，健全自己的人格。
3、努力工作赚钱，其实没钱才是根源，有经济实力，这个世界好玩新奇的东西太多了，当你有了钱你会自然而然的转移注意力，有新的爱好。
4、培养兴趣爱好，比如健身，唱歌等
5、写日记
人只有在记录的时候才会反思，只有在努力工作学习的时候才会充实。看了咱们几篇帖子，大多数深陷sq/sy困扰的都是家境普通的小年轻。因为年级小考虑问题不够全面，因为家庭条件原因没人帮助自己，更没有看心理医生的习惯。我做小镇青年的人生规划有几年了，只有从上帝视角去看，sy只是一个坏习惯-有瘾只是当下对自己的现状无能为力的自我宣泄罢了。
所以，各位吧友，多和专业的人交流，首先建立自信，规划好自己的20到30岁，30岁后悔之晚矣。

戒断反应，坚持js养生症状自然而然就会缓解乃至消失，加油！