【戒色心得】我的戒色日记

我前半月戒色只是单纯禁欲，并没有什么锻炼什么的，还是一样的久坐，今天开始我要重新改正戒色方法，采用戒色+养生+运动的方式，可以更快的恢复身体机能，今天之后的标准是在不破戒的同时，增强运动，早睡，营养等，望各位吧友们互相监督一下

第一天打卡，戒色也不是单纯的不sy，不yy，不进行x生活，需要日常学习戒色知识，早睡可以让身体恢复更快

加油，加油，加油。

加油，在戒色的前提下注重养生，不熬夜不久坐，规律作息，加油！

搜所放生戒se，铁戒se贴纸。

健康生活很重要

练金刚功，易筋经，八锦缎，对你有帮助，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。

加油