我想请家人们帮我看一下，我这是什么问题

就是我刚刚开始S Y的时候,我现在才发觉，我仅仅只是Sy了一个月之后就好像换了一个人了，心里出了问题，精神也出了问题当时，就感觉看不到希望，当时我记得有一天症状突然爆发，就是我那一天在看电影，里面出现了一个不好的片段，然后我就大脑就触电了一样，开始自己想我不会也这样吧，然后就开始害怕，就这样那个他自己冒出来的想法，在我脑子里盘庚了一个月，无时无刻脑子都在害怕那个想法，想强行控制住越控制越反复，就很焦虑，就和精神失常的人一样
在手机上看新闻也是看到什么不好的新闻就是我的大脑不受控制地想这些事情不会发生在我身上吧，然后也开始害怕,一直想一直想
所以我想知道我到底是哪里出现了问题才会有这种症状？

赶紧赶紧戒色

从你的描述来看，你可能是出现了一些心理上的问题，比如焦虑和强迫思维。在你这个年纪，性欲旺盛是正常的生理现象。但是过度或不适当的行为可能会带来负面影响，包括你说的精神健康方面的问题。在这种情况下，"自慰"（或称SY）可能成为一种寻求满足、安慰或逃避现实的方式，但这种行为并不解决根本问题，反而可能导致进一步的困扰和不健康的习惯循环。以下是一些建议来处理这种情况：1. 意识到问题的严重性并承认它是一个重要的第一步。你现在意识到了自己的问题和需求，这表明你有能力去改变现状。2. 通过适当的体育锻炼、良好的睡眠和均衡的饮食来保持身体健康。身体的健康状况会直接影响到心理健康，所以维护好身体是关键。3. 学习压力管理和放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。这些方法可以帮助你在紧张的情况下控制情绪，缓解压力。4. 与亲朋好友分享你的感受和经历。他们可以提供支持、理解和帮助，让你不再孤单面对这个问题。如果感觉无法自行应对，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。5. 设置合理的目标并进行有意义的活动，例如参加体育俱乐部、加入兴趣小组或学习新技能等，以丰富生活并减少无聊的时间。当你专注于积极的事情时，就不会有太多时间去思考不愉快的想法。6. 阅读有关心理健康的书籍或文章，了解更多相关知识将有助于更好地理解自己和他人的情感和行为。同时也可以增加对情况的掌控感。7. 避免孤独的环境和刺激性的媒体内容，尤其是深夜独自使用手机浏览社交平台或其他刺激性内容的习惯。因为这些都可能触发负面想法和情绪波动。与朋友交往并提供社会联系的支持网络是一种有效的方法来减轻孤独感和增强自我价值感。8. 对于任何形式的性行为都要谨慎对待。"自慰"应该是自愿且不过分的行为，而不是出于压力或者逃避现实的原因而进行。确保你知道自己在做什么并且不会感到被困住或有义务这样做。如果你觉得需要停止或限制这个行为，那么最好考虑咨询专业的心理健康专家来获得更具体的指导。9. 最后一点也是最重要的一点是要记住: 你不是一个人, 而且没有人应该对你所经历的一切负责除了你自己 。请相信自己有能力克服困难并找到幸福!

之前贴吧也有一位很你一样的问题，你可以把你的问题发在戒吧搜索里看看有没有一样的

加油。

戒为良药这本书你好好看看 里面有和你相似的症状 你就会明白怎么一回事了 加油！

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。