【成长记录】戒色功利心很大怎么办?

戒的时候有时候情绪高涨，就幻想美好未来，有时候情绪低落就怕幻想成真不了，然后就戒了没几天就破了

戒色是一项需要持续努力的任务，不同的人有不同的方法和经验。以下是一些可能有用的建议：1. 意识到情绪波动是正常的现象。在戒色的过程中，遇到情绪高涨或者低落都是正常的反应。不要因为自己的情绪而感到焦虑或沮丧，更不要因此放弃戒色计划。要理解并接受这些情绪的起伏，保持冷静和理智的态度面对困难。2. 管理好时间安排。制定一个合理的时间表，包括固定的学习和休息时间，可以帮助你更好地控制自己。将注意力集中在其他方面，如学习、工作、运动等，可以减少对性的幻想和冲动。同时也要注意避免接触与性相关的内容，例如浏览不良网站或观看刺激性的视频。3. 学习冥想或其他放松技巧。通过冥想或者其他放松技巧来减轻压力和紧张感也是有效的手段之一。这有助于平静内心，缓解焦虑感和负面情绪的影响。你可以尝试一些简单的呼吸练习或者身体感知训练等方法进行自我调节。4. 与他人分享你的想法和感受。和其他人交流可以让你的思路更加开阔清晰。与朋友或家人谈谈你对性的看法和你正在经历的情绪变化可能会有所帮助。此外也可以加入支持性和鼓励性质的社群组织以获得更多的支持和指导。5. 寻求专业帮助和支持。如果你发现自己无法独自克服这个问题并且已经影响了日常生活和工作的话可以考虑咨询心理医生等专业人士的建议和治疗方案以及他们的指导和监督下进行治疗过程以达到更好的效果和恢复健康的目的 。6. 从长远角度看待问题：认识到改变是需要时间的持之以恒的过程对于戒除过度欲望的重要性也需要树立正确的观念和精神准备不能急于求成更不要轻易半途而废否则前功尽弃只有坚持不懈地继续努力才能最终实现彻底远离不良行为的目标达到身心健康全面进步的状态迎接美好未来！

控制情绪，不要幻想太多，好好工作，做好当前的事情

控制好情绪，不管高兴还是失落，都要让心态保持在一个稳定的状态，情绪不稳定会导致破戒的

做好念头管理
愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。