2023-09-28——日记

发表于 2024-10-4 15:13:27

最近这段时间玩游戏、熬夜非常严重，这个问题已经非常严重的影响了自己的生活。并且这不是我想要的生活，我想让自己健康起来，健康的生活、健康的饮食。
我需要探讨一下，我为什么一回家就想打游戏，而且是每天如此，一到晚上打游戏，便十分的亢奋。想要通过游戏这种方式来放松自己，但是往往我会非常疲累。非常难受，因为我会熬夜很晚，而且是玩游戏便会让自己的时间过得很快。
从八点钟开始玩，不知不觉便已经到凌晨2、3点了，因为一玩起来便停不下来，玩完一把想要玩第二把，感觉人就如同自己动驾驶了一般，失去了自我的控制能力，这是一种非常糟糕的状态。
我不能再这么下去，同时我还有要考研的需求，12月份便会进行管理类联考，我需要加紧复习。
我把自己的娱乐方式搞错了，不能是游戏，不能是看直播，但是我一回到家中，或者接近家里，便会产生冲动，想要去看直播，区玩游戏，让自己爽。
晚上一直有冲动玩，而且自己玩的很开心，但是第二天早上便非常的后悔，因为自己的放纵让自己身体、精神都十分的疲惫，这不是我想要的状态。
有什么样的措施能够让我回到家中好好放松自己，让自己有一个更好的睡眠状态。
第一，我要保证房间的整洁。
我发现自己已经好久没有打扫房间了，房间非常的凌乱，而且不舒适。这需要我花时间打理自己的房间。
每天坚持让自己跑起来，跑步能够有效的缓解焦虑，缓解疲劳，同时能够让自己养成好的习惯。
第三不要这么早回家，下班之后，可以在园区之中跑几圈，让自己的精神亢奋起来，然后回去学习。我打算每天至少要在公司待到9点钟，这样至少自己能够学习一段时间。
运动一点要捡起来，已经好长时间没有运动了，每天跑步。，一定要让自己跑起来，让自己忙碌起来，打理好自己的生活。
其次便是睡眠。每天晚上如何保证自己睡眠时间充足，床非常舒适，这对自己的睡眠极为重要。
一定要给自己一个舒适的环境，慢慢让自己睡着，放松自己的精神，让自己在第二天有充沛的精神。
这段时间还是需要记录自己的生活，不要懒惰。
坚持记录自己的生活，有助于让自己知道自己的生活是一个什么样子。