失眠健忘怎么恢复啊

就是记忆力很差的那种

都是精气不足的后果。都是sy引起的体虚，只能通过戒色恢复。戒色久了就能恢复，半年有明显好转，1-2两年能恢复到正常人水平

我觉得人没精神主要是三个方面：熬夜，纵欲，久坐。如果睡眠充足（晚上早点睡，早上早点起），对精神很有帮助。然后就是戒除手淫。最后不要久坐，久坐会导致气血上不去，大脑供血供氧不足，人会昏沉，希望对你有用！

早睡早起，保持生活作息规律，坚持戒色养生，脑力恢复了就会好很多的

加油

戒色养肾，肾水能压住心火了，就能像以前那样入眠了

戒色，记忆力差，健忘都是sy导致的，学习戒为良药，不要强戒盲戒，加油。

做好肝脏排毒和滋阴，能够实现倒头就睡着