挑战3个月，100天，今天第六天

今上午状态一般，可能昨晚突然降温的原因，肩膀疼，中午休息后有所缓解，但是腰部还是酸酸的。早晨和中午睡醒的时候都bq了，但是起床后转移注意力就恢复了，也没有想一些z事，学习期间还抽空多了解了sy的危害，更有决心要戒色了，为了身心健康。后天就要放中秋和国庆假回家了，每次回家都会破，希望这次挺住。加油，坚持！！！

嗯，加油，周末独处很容易破戒，多学习戒为良药。

每天坚持听戒为良药，深刻了解撸的危害，学习里面适合自己的方法，坚持每天听佛经，听不懂但可以净化心灵，让内心平静。坚持每天锻炼身体，动则生阳。提升自己的觉悟，要用戒撸的理论和危害还有好处，来覆盖掉脑子里的黄色垃圾。强戒盲戒靠毅力是戒不掉的，加油，愿我们早日脱离泥沼！

建议你把挑战时间往前挪一挪，先定一个月的小目标。容易实现，能给自己信心。之后再根据实际情况增加天数。