怎么更好的断念头

怎么更好的断念头

学习，学习，学习，不要强戒，强戒是戒除不了的。记住，学习精品戒色文章是戒除手淫恶习的唯一途径。学习的过程中要多做笔记，多复习。念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这十六个字每天至少背诵500遍，学会运用这个断念口诀观察心魔，它一出现就斩断它，不要跟随它

断念口诀每天背500遍，学会运用

不断运用口诀来断念。