绝不放弃，戒除的心

我一直都想戒除手淫，但连续三次都失败，第一次只坚持了五天，第二次两星期，第三次一星期，我已经干手艺活两年半了，本来是不节制的，一天两三次起步，有时候还五次，基本不给休息的时间，但之后我慢慢发现了危害导致学习成绩下跌，注意力难集中，体能消耗快等等，我还天天熬夜，每次都12点之后睡觉，这些不良习惯对我的身体造成了极大的损害，但我的生殖器没有任何毛病也算得上是不幸中的万幸了，今天就是第三次破戒，内心觉得后悔万分，但并没有破罐子破摔，我也发现只要在上学，手淫的感觉就少很多，但是周末我容易管不住眼睛，尽管我把所有的图片与视频删除了也控制不住我自己，我不想让手淫影响我的未来，我现在体质自认为上等了许多，手淫过度的我在戒除期间恢复了许多，但感觉总是难以忍受，我想试图转移注意力来减小感觉，就比如看看动漫啥的，但里面有些内容也是经常让我心痒难耐，我甚至都觉得戒除手淫是一件极度困难的事情，戒除的决心依旧不减，我一定要戒除手淫，失败破戒又无妨，当作经验一点点总结出来就可以了。那求贴吧大佬们多传授经验给我吧，我不想再这样下去了！

强戒注定失败，还是得专业的去戒色，学习专业的知识。推荐看戒为良药，每天坚持学习1-2个小时并做笔记，每天看看笔记，温故，而知新。这样慢慢提升觉悟，觉悟够了再保持警惕就可以戒掉了。

没有人一开始就是戒色高手，高手之路是崎岖坎坷的，一定会经历多次失败，然后不断反省，不断总结，不断学习，不断坚持，即使经历了多次失败，还是不气馁，还在不懈地坚持，突然有一天，顿悟来了，量变产生质变，实战水平有了很大的飞跃，开始反转心魔控制了，到时戒几百天乃至几年，都是可以做到的，所以贵在坚持！保证日课不中断，失败也不气馁，继续坚持，完成量的积累，终究会迎来质的飞跃！

师兄，我觉得你可以在周末这段时间好好学习戒色文章，这样就可以把破戒的风险降至最低。戒色要远离黄源，一定是通过学习后进行专业戒色，这样才能戒的越来越好，靠转移注意力和强戒盲戒是越戒越难受，一旦破戒，会连续破戒的，所以，在有时间的情况下，多学习飞翔老师的戒为良药，并且多做好事，这样觉悟会慢慢提高，然后慢慢就能戒掉了，刚开始戒色，破戒的概率很高，但是破戒了也不要气馁，坚持学习，你会越戒越好的，加油

多多总结失败的原因，然后好好修正自己的行为。

对照jiese十规有没有去落实，没有落实，很难长久jiese