戒色七年，沦为戒油子。

加油

你要是每天练习断念口诀一小时，每天学习戒为良药两小时以上，必定戒除邪淫。

不是晚上不吃饭吗 还没改善吗

断黄断黄断黄，断念断念断念，空闲的时间听佛歌或者专注于兴趣爱好或者运动，不看视频不开浏览器除了微信、QQ、听歌尽量不玩手机，多吃素菜尽量不吃荤菜。吃桂圆恢复脑力很快，配合人参五宝茶效果更好，适当锻炼身体，拜佛布施，放生，帮助他人戒色，加油师兄~念头来时，心念：观音菩萨、地藏菩萨、文殊菩萨、普贤菩萨，阿弥陀佛......

兄弟现在立志重新开始戒，建议早上练习八部金刚功。人生没有几个7年再可以挥霍的，加油。