戒色失眠如何改善?求助

发表于 2024-9-24 12:49:56

每天晚上睡觉前泡20分钟脚，有助于促进睡眠。原理是因为泡脚的时候，头部血液都会集中到脚步，从而使人有一种想睡觉的感觉，这个时候马上就去睡觉，就很容易睡着。

发表于 2024-9-24 12:50:37

睡觉的时候可以试试练习断念口诀，我是念着念着就睡着了

发表于 2024-9-24 12:50:59

加油加油努力坚持养生

发表于 2024-9-24 12:51:09

正常人一年365天谁敢说不失眠几天，注意休息，或者可以看看医生，不要什么事都往戒色上套

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戒友牢骚圈