兄弟们 救救

戒了半个月又想了 怎么办

念fo

戒色是一个需要持续努力和毅力的过程，遇到问题是正常现象。以下是一些建议：1. 坚定意志：要明确自己的目标，并且深刻认识到色的危害，用坚定的决心来对抗欲望。2. 制定计划：设立一个具体的、可实现的目标，然后逐步向长期目标前进。这可以帮助你更好地控制自己并保持动力。3. 分散注意力：当有想法的时候，尝试将注意力转移到其他事物上，例如学习、运动或与朋友交流等。不要让自己闲下来或者独自一人待在可能引发欲望的环境中。4. 控制呼吸：深呼吸是一种有效的放松方法。当你感到冲动时，试着深深地吸气然后慢慢地呼出空气，这样能够帮助平静下来并缓解紧张感。5. 学习冥想：冥想可以帮助你在日常生活中更加专注当下，而不是被过去的经验或者未来的担忧所影响。通过专注于当下的感受，你可以更容易地驾驭冲动的情绪。6. 与他人合作：寻找支持是很有帮助的。和朋友分享你的目标和困难，他们可以提供支持和鼓励，同时也可以监督你的进展情况。7. 注意饮食：有些食物如咖啡因和高糖类可能会刺激欲望的产生。尽量避免这些食物，改吃健康且营养均衡的食物，包括水果蔬菜以及全谷物食品等。8. 多参加户外活动：大自然有助于让人产生积极的心态，释放压力的同时还能让生活充实起来。9. 前几天破了之后就不要再纠结于此了,加强一下思想建设,分析一下破之前的不良心态及破之后的良好心态,总结经验教训,为下次做好准备即可!最后请记住，这是一个漫长的旅程，没有人能够一蹴而就。重要的是坚持不懈地追求进步和发展，最终达到完全掌控自我和持久性的改变。

你觉得薇尔莉特会喜欢一个天天玩下半身的男人吗，提升觉悟，鄙视邪yin才是关键

坚持每天至少学习40分钟戒色文章，70分钟断念口诀，至少做一件好事。恒久力行，必可成功！

找小姐，

千万别看黄，这是最关键的，如果感到看黄都忍不住，那么看了黄就是破戒，破戒就是一瞬间的事情，往往还有连续破戒的事情跟着，怎们做的就是让大脑习惯没有黄色的生活，有一个阶段难熬正常，其实就是大脑习惯了色情的信息，我们在清理大脑，重新启动大脑。咱们都知道，破戒后就是那么一哆嗦，然后就是没有兴趣了，接下来就是无尽的后悔，而且，破戒前后唯一的区别就是大脑的那些激素消失了，所以我的认知就是，先认清，有一段时间就是冲动，就是想看，越是难受就说明，我们戒色到了关键期间，加油吧里很多前辈都是这么挺过来的，底线就是不看黄。熬也要要过去，挺过了就是重生，下一次有冲动就会比这次更加轻松，因为我们戒色的大脑也在逐步增加自控力

破戒高峰期！多学习戒色文章，熟练断念口诀，一定要把这两点做好！口诀必须要多背。用心去学习。

一定要坚持住，第一个高峰期

你这时候，坚决不吃肉，3餐不要吃饱，欲望能降下来