戒167天有感

5.适度运动，身体好了，身体才会真正恢复。。让自己动起来

6.不需要觉得，念zhou，提升福报，是一个充满神秘的话题，普通人很难入门。。实际上并没有限制，，按照仪轨念就可以，，我xiu行比较久，感兴趣可以si我，我这里有念诵的音频和文字。

7.要善于觉察，，要在念头在最微小的时候去控制，，，其实如果已经开始难以忍受了，内心开始纠结了，其实注定跑不掉了，心魔的力量很大的。不是那么好控制的，不要让自己念头不断壮大到那个地步。。想象自己心里有一个剑客，，随时斩断妄念。。