打卡~记录~

记录学习戒色的心得体会，打卡记录实践戒色的过程

每个月总有几天会欲望强烈，渴望爱情，渴望男性，甚至渴望家庭，母爱泛滥，然后在网上看见说这和激素分泌水平有关，然后我就查了一下，这些日期通常都是月经前期和排卵期。
于是又在百度上搜索一下：
排卵日女性性需求会有一定程度的增强：女性在排卵日当天，雌激素水平会升高，引起女性性欲增强，这是正常的生理现象。
女性来月经期间性欲可能会增强：1. 月经期间身体激素分泌变化，可能刺激性器官出现兴奋。2. 月经期间女性感到比较安全，心情放松，性欲望增加。3. 月经期间雌激素水平降低，雄激素增高，也会引起性欲望增加。但是，女性在月经期间要注意避免性生活，因为宫口处于开放状态，易感染细菌，引起子宫内膜炎和输卵管堵塞。
然后继续看什么叫雄性激素：
雄性激素主要是指由性腺(睾丸)合成的一类内分泌激素。睾丸合成雄性激素的细胞是间质细胞。此外，肾上腺皮质也能合成一定量的雄性激素，卵巢也能合成微量的雄性激素。
雄激素主要决定在于性欲的唤起，也就俗话说的发情。雄激素的增高会增加女性对于性的渴望，其可增加受孕的机会。
雌激素高不是发情，性欲是由于雌激素和雄激素共同决定的，在发情这一步是由雄激素决定的。雄激素的增高会增加女性对性的渴求，它能增加受孕的机会。而雌激素的作用主要在于性生活中的兴奋和性高潮。
感觉每次在激素水平高的时候，再看一些言情小说，偶像剧，看见里面男女亲亲抱抱场景，难免就会渴望爱情，欲望强烈，然后转向用小玩具，用手，甚至春梦，梦见一些男女亲热的场景，然后泄露精气就难免了。
在渴望看一些言情剧情的时候，我就打开记录大姨妈的APP，看看是不是月经快到或者排卵期了，如果是，必须要清心寡欲，不能再看了，转向其他的爱好是一种很好的办法，读一些散文，一些古文，传统国学，中医，或者一些  fo jing ，dao  jiao 经典，都可以降低欲望，或者持诵 fo hao ，chi  zhou ，有体力的时候可以去散步，做健身操，太极拳，学剑法。
个人感觉观心断念是很好的办法，但是难度很大，没有定 力，真的很难观察念头啊，但是如果持续做一件让人清心寡欲的事情，本身就不会激发欲望，那么也是有效果的。
上次一口气戒了72天，结果看言情小说，又破戒了，真是无语了，平时每天念 na  mo  a  mi  tuo  fo  一千句，还是可以压制欲望的，但是激素水平高的时候，还是不能看的，视线管理真的非常重要啊！